小眼睛關(guān)乎大健康。今年6月6日為第26個“全國愛眼日”。本次愛眼日活動的主題為“關(guān)注普遍的眼健康”，旨在促進(jìn)包括兒童青少年眼健康在內(nèi)的全生命周期眼健康。

“愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行”。為加強(qiáng)全民愛眼意識，提高健康素質(zhì)，特別是增進(jìn)兒童青少年眼健康素養(yǎng)，推進(jìn)近視綜合防控，為全生命周期視力健康奠定良好基礎(chǔ)，在此發(fā)起如下倡議。

共識一：保護(hù)視力，從小做起。兒童青少年是視覺發(fā)育關(guān)鍵階段。應(yīng)從3歲起注意檢查視力屈光狀態(tài)，建立屈光發(fā)育檔案，及時發(fā)現(xiàn)屈光不正、弱視、斜視等影響視覺發(fā)育的眼病，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。近視出現(xiàn)越早、進(jìn)展越快，發(fā)展成為高度近視的可能性越大，而高度近視并發(fā)癥是低視力和致盲的重要因素。全社會都要關(guān)注兒童青少年的眼健康，樹立近視難可逆但可防、可控的信念。

共識二：增加日間戶外活動，“目”浴陽光天天120。研究表明：沐浴在大自然陽光下是預(yù)防近視最有效的辦法。倡導(dǎo)兒童青少年多在戶外活動，盡可能多在陽光下“沐浴”，通過走路上下學(xué)，增加課間、午間、放學(xué)后的戶外活動，在周末和寒暑假多安排戶外時間，都是保護(hù)視力的好方法。中小學(xué)生每天戶外活動時間不少于2小時，學(xué)齡前兒童每天戶外活動時間不少于3小時。從預(yù)防近視的角度看，戶外活動要求日間到戶外，而不要強(qiáng)調(diào)活動的內(nèi)容、方式與強(qiáng)度。社區(qū)設(shè)置兒童青少年戶外活動的場所，提供開展活動的相關(guān)設(shè)施，鼓勵兒童青少年抽出更多時間在社區(qū)參加戶外活動強(qiáng)身健體。

共識三：建立視覺友好環(huán)境，學(xué)校家庭同步行動。改善學(xué)校教室和家庭采光照明條件，配備與兒童青少年身高相適宜的課桌椅。讀寫作業(yè)臺燈應(yīng)通過國家強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證，使用可調(diào)節(jié)色溫的讀寫臺燈，夜晚宜將色溫調(diào)至4000K以下。同時還要求：兒童青少年夜間讀寫，應(yīng)同時使用房間頂燈和臺燈，臺燈宜放置在寫字手對側(cè)前方；觀看電視的距離不小于屏幕對角線4倍；觀看電腦、手機(jī)的距離分別不小于50cm、33cm；避免兒童青少年接觸不必要的電子屏幕環(huán)境。

共識四：培養(yǎng)健康用眼行為，近距離用眼堅(jiān)持“4010”法則。讀寫時保持“一尺、一拳和一寸”。對于中小學(xué)生，近距離持續(xù)用眼30～40分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘（4010法則）；使用電子產(chǎn)品時，每次不超過15分鐘、每天不超過1小時。對于學(xué)齡前兒童，近距離持續(xù)用眼15～20分鐘之后，應(yīng)休息10分鐘（2010法則）；盡量不接觸電子產(chǎn)品。通過遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方式緩解眼疲勞。每日睡眠時間，小學(xué)生不少于10小時、初中生不少于9小時、高中生不少于8小時，避免晚睡晚起和作息不規(guī)律行為。

共識五：“大手”牽“小手”，“小手”拉“大手”。家長要以身作則，通過大手牽小手，讓孩子養(yǎng)成健康的好習(xí)慣。家長不要成為“手機(jī)控”“電視控”“電腦控”，減少孩子的視屏行為，與孩子多做互動性游戲，不額外增加孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，讓孩子多到戶外活動，接觸大自然與陽光。

通過“小手拉大手”提高家長的眼健康素養(yǎng)。各部門要為兒童青少年提供科學(xué)規(guī)范、形式多樣、喜聞樂見的愛眼護(hù)眼科普產(chǎn)品，教育工作者要加強(qiáng)科學(xué)用眼知識的普及，將近視防控知識融入課堂教學(xué)、班會活動之中，提高兒童青少年眼健康素養(yǎng)，再通過孩子去影響家長的眼健康行為，讓家長也要關(guān)注自己的視力健康。

共識六：推進(jìn)醫(yī)防融合，實(shí)施綜合干預(yù)。定期進(jìn)行視力監(jiān)測，建立動態(tài)視力屈光發(fā)育檔案，開展分級防治。對于篩檢出可疑屈光異常者，應(yīng)及時到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行復(fù)查與確診。在確診近視后，不聽謠、不信謠，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)控制，采用科學(xué)措施延緩近視發(fā)展，避免成為高度近視。建立政府主導(dǎo)、多部門聯(lián)動、全社會共同參與機(jī)制，從點(diǎn)到面推廣兒童青少年近視防控適宜技術(shù)，實(shí)施近視綜合干預(yù)。

兒童青少年是國家和民族的未來。讓我們重視與行動起來，共同呵護(hù)好他們的眼睛，共筑中國光明的未來！

2021年6月1日

△華輝直發(fā)光led護(hù)眼教室燈

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