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隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏日益加快，擁有美好睡眠成為了許多人的奢望。在我國(guó)，成年人失眠發(fā)病率約35%。這一高居不下的數(shù)字，讓失眠這一問(wèn)題漸漸地被更多人重視。值得一提的是，家居環(huán)境對(duì)于睡眠的影響有著至關(guān)重要的作用。在家居室內(nèi)環(huán)境的營(yíng)造中，對(duì)臥室的布置就變得尤為重要。下面就讓您看看自己是否走進(jìn)了誤區(qū)？

一、臥室色調(diào)應(yīng)避免鮮艷

如今，有很多消費(fèi)者為了追求個(gè)性化，臥室的裝修可謂千奇百怪。對(duì)于睡眠質(zhì)量并不是那么優(yōu)秀的人來(lái)說(shuō)，家居環(huán)境在無(wú)形中就影響了睡眠。所以，在選擇臥室顏色時(shí)，首先要考慮臥室宜采用偏冷的色調(diào)，不宜大面積采用濃重的粉紅色或紅色。墻壁的顏色以白色為佳，若是想為臥室墻壁添點(diǎn)顏色，也要選擇淺色的墻漆或壁紙，如淡粉色、淡藍(lán)色等。

二、臥室功能應(yīng)當(dāng)去繁就簡(jiǎn)

越來(lái)越多的人在裝修時(shí)喜歡在正對(duì)著床的一面安裝電視機(jī)。許多人喜歡有看電視睡著的習(xí)慣，殊不知這樣的習(xí)慣百害而無(wú)一利。臥室的裝修應(yīng)當(dāng)越簡(jiǎn)單越好，不要安排太多的功能在臥室里面。臥室的主要功能就是用來(lái)睡覺(jué)的，所以在臥室里做過(guò)多的與睡眠無(wú)關(guān)的事情極易影響睡眠質(zhì)量。

三、臥室溫濕度適宜最佳

從睡眠醫(yī)學(xué)角度講，一定的溫度和濕度可構(gòu)成最佳睡眠環(huán)境，但一般生活中幾乎無(wú)法做到。所以如果覺(jué)得空氣干燥影響到了睡眠，如口干、嗓子干痛等，可以使用加濕器進(jìn)行調(diào)節(jié)。但如果感覺(jué)無(wú)太大影響，就沒(méi)有必要強(qiáng)制使用加濕器。加濕器的盲目使用也會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)濕度過(guò)高，反而會(huì)適得其反。

四、臥室燈光柔和最重要

燈光也是影響睡眠的另一個(gè)因素。絕大多數(shù)人都認(rèn)為臥室的燈光應(yīng)該使用暖色系。的確，臥室的主要功能是休息睡眠，因此，不宜太亮、太花哨，尤其是頂燈。一般來(lái)講臥室的燈光應(yīng)該偏柔和，稍微暗一些，會(huì)促使人的入睡。柔和化是臥室燈光選擇的要點(diǎn)。臥室的燈光照明以溫馨暖和的黃色為基調(diào)。另外，夜燈有時(shí)往往比頂燈更體貼。