“我的孩子一天到晚都盯著屏幕，近視度蹭蹭蹭往上漲怎么辦？”“要不要換臺(tái)大屏幕電腦或買防藍(lán)光眼鏡？”“晚上熄燈后還摸黑刷劇、打游戲會(huì)傷眼睛嗎？”……隨著寒假延長、居家遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)模式的鋪開，孩子眼睛健康成為了家長們共同焦慮的熱點(diǎn)問題。

據(jù)國家衛(wèi)建委2018年調(diào)查結(jié)果顯示，兒童青少年總體近視率為53.6%。專家指出，遠(yuǎn)程教學(xué)會(huì)導(dǎo)致兒童和青少年學(xué)習(xí)模式和用眼習(xí)慣發(fā)生改變，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子培育良好的用眼習(xí)慣，及時(shí)糾正錯(cuò)誤學(xué)習(xí)姿勢(shì)，積極做好近視防控。

專家建議，孩子上網(wǎng)課，不建議用手機(jī)、平板等較小屏幕電子產(chǎn)品，電腦顯示器屏幕的中心和雙眼平齊，眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在45~65厘米之間。讀書寫字時(shí)應(yīng)保證正確讀寫坐姿，做到“三個(gè)一”：即眼睛與書本距離約為1尺（33cm）、胸前與課桌距離應(yīng)約為1拳（6~7cm）、握筆手指與筆尖距離應(yīng)約為1寸（約3cm）。光線充足的陽臺(tái)和窗戶旁是孩子學(xué)習(xí)最佳場所。燈光亮度要以眼睛直視時(shí)覺得不刺眼為宜，臺(tái)燈光線需從寫字的手斜前方射入，使用臺(tái)燈時(shí)房間里大燈也應(yīng)開著。隨著電子設(shè)備的普及，年輕人患青光眼人數(shù)日益增多。專家提醒，摸黑玩手機(jī)，最易誘發(fā)急性青光眼，甚至失明。專家還建議，護(hù)眼可考慮眼保健操和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，眼保健操務(wù)必洗手后再做。

近距離用眼才是近視真正元兇

——訪北京兒童醫(yī)院眼科主任醫(yī)師梁天蔚