青少年兒童要減少使用電子產(chǎn)品

楚天都市報(bào)極目新聞?dòng)浾?李曼英 通訊員 王軍明 鄧國(guó)歡

隨著“雙減”政策的落地，孩子的作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)減輕了，但眼睛的負(fù)擔(dān)減輕了嗎？2020年，我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%，較2019年上升了2.5%。其中6歲兒童為14.3%，高中生達(dá)到了80.5%。昨日，以華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)院為主體的國(guó)家重大公共衛(wèi)生事件醫(yī)學(xué)中心提醒家長(zhǎng)：要嚴(yán)格限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，培養(yǎng)孩子良好用眼習(xí)慣。

三個(gè)“1”和三個(gè)“20”

該醫(yī)學(xué)中心提醒，減少近距離用眼是預(yù)防近視的重要措施。

寫字姿勢(shì)做到三個(gè)“1”：眼睛離書面一尺，胸離課桌一拳，握筆離筆尖一寸，保證用眼距離相對(duì)較遠(yuǎn)。

每連續(xù)近距離閱讀40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺10分鐘。孩子在學(xué)習(xí)時(shí)也要間歇性遠(yuǎn)眺，遵循三個(gè)“20”原則，連續(xù)用眼20分鐘——遠(yuǎn)眺20英尺（6米）——持續(xù)20秒。

盡量減少使用手機(jī)、平板電腦、電腦、電視等電子產(chǎn)品。如果有網(wǎng)課等必須用到電子產(chǎn)品時(shí)，遵循距離盡量遠(yuǎn)，屏幕盡量大的原則。

保持適合的距離：手機(jī)、平板電腦距離30厘米；臺(tái)式電腦、筆記本電腦距離60厘米；電視機(jī)等更大屏幕距離3米。同時(shí)要注意調(diào)整屏幕字體大小。

線上學(xué)習(xí)時(shí)間：小學(xué)生每次不超過(guò)20分鐘，中學(xué)生每次不超過(guò)30分鐘。每天看屏幕時(shí)間學(xué)齡前兒童不超過(guò)1小時(shí)，中小學(xué)生不超過(guò)2小時(shí)。